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代表食物：芦荟、玫瑰保湿类美白食材吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用；玫瑰也可以平时泡水喝。用法：取一片芦荟叶子中的一部分。

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好食材的需要包含以下要素：食材的产地保证中国地大物博中国人是讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，想吃到的美味，那么首先必须产地正宗才行，例如大家所知的阳澄湖大闸蟹，不是所有的苏州特产大闸蟹。

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番茄预防的作用。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有、作用的的分泌，淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低、癌等的发病率，对、也有预防作用。